懷孕的營養攝取是很重要的..為因應胎兒成長的需求..造血造骨等等~

各種的維生素&礦物質..幾乎有聽過的想得到的營養素通通缺一不可..

其實醫生說前期可以不用特別補充營養品..只要飲食均衡即可..

不過我偶有吃點葉酸&鐵 (媽媽幫我買的)..畢竟一天要吃到足夠量的葉酸也是有點難..

前三各月是寶寶造神經系統的重要時期..葉酸很重要!

可是因為噁心的關係有時一天根本吃不下多少東西..早餐吃不下..中午吃兩口..晚上昏睡..

但吃那各葉酸&鐵竟也會導致我身體不適..鐵好像會對胃比較不好吸收..偏偏我又超敏感..

那一小顆吞下去..整個人從食道到腹部都不舒爽~所以也是一天捕魚五天曬網啦..一盒28顆吃不到一半

三各月後..醫生說可以開始吃孕婦專用的維他命-像新寶納多..或是另一種xxx-3各字的但馬上忘了

(上網查一下..另一種應該是亞培盼那補的樣子)..

請媽咪幫我買新寶納多-有門路便宜一小點(100粒 under $600) 拿到後..哇~還拼酷的哩 pink~有可愛..

 

  

有吃點維他命果然比較安心..真的要從食物中獲取均衡的營養對於外食及現在人真的不太容易..

還好我吃新寶納多不會有不良反應..聽說有些人會有吐哩~

孕婦很容易缺鈣..晚上腳會抽筋~我已經發生了幾次..但醫生說就算吃了新寶納多..鈣還是會不足夠..要從食物或其他加強.. 

小姑在安麗買給我維他命B,鈣片,卵磷質 (但我吃那各鈣片會胃脹氣or吐..因其為碳酸鈣)

媽媽幫我買新寶納多,DHA+人家送的珍珠粉-聽說對媽媽寶寶都很好,尤其是皮膚,有含天然鈣 

就是我目前的營養品囉~真的要認真算喔只是九牛一毛..多到吃不完

因為我不是太乖的孕婦..不是太喜歡吃這些..但已經有盡很大力在努力吃了!! 

 

 

 

 

 

 

 

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