目前日期文章:200805 (10)

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發生在學了兩各單字後的快下班傍晚..令我悶悶不樂鬱足許久的壞事...

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今天中午看新聞『談四川地震 莎朗史東:因果報應』學到的單字 : Karma

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今天學會了放影片到網頁上..把我愛的Balance音樂加上MV

上Youtube找影片..第二首歌名..竟查出一堆莫名奇妙的影片..一查.. 

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週末.到大賣場逛逛買些家用品..

因為老公跑去開車..我就到處觀看閒晃..恰巧看到駐點廠商在DEMO海帶的作法..

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最近愛上了 BODY BALANCE - 身心靈平衡  ..雖然我只是剛上幾堂很入門的初學者..

伊士邦有氧課 的紐西蘭Les Mills BTS(Body Training System)系列課程之一 

1.BODYPUMP 曲線槓鈴: 有氧結合槓鈴的身體曲線雕塑訓練課程。
2.BODYBALANCE 身心靈平衡: 結合太極、瑜珈、皮拉提斯。
3.BODYJAM 搖擺炫舞: 結合街舞、拉丁、恰恰、FUNK。
4.BODYCOMBAT 戰鬥有氧: 結合拳擊、空手道、跆拳道。
5.RPM 飛輪有氧: 模擬自行車的心肺訓練,增加肌肉的持久力。
6.BODYATTACK 激能有氧: 有趣、簡單、有效的動作組合訓練,消耗卡路里及增強肌肉協調。
7.BODYSTEP 階梯有氧: 能強化下半身的骨骼密度。


比較常聽的應該是COMBAT較動力式功夫之拳打腳踢! (以前跟Christine去金牌上過呢) 最近也上了幾堂..

BODY BALANCE 則結合了瑜珈、太極,和彼拉提斯..

從慢慢的太極暖身開始、瑜珈拜日式,到激烈的核心肌群運動,隨著一首一首不同的音樂,跟著節拍不停的或快或慢的流暢動作,專注在身心其中~

原來我上的是BODY BALANCE 40..比起COMBAT的激烈動力..我更喜歡這種伸展的律動..雖然動作慢慢的..卻可以動到很多部位也加強肌肉的耐力及柔軟..(做得滿身汗+腿軟直抖) 

 

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同事約去唱歌..一大缸的人..大家點的是各種口味外加各個年代...

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板橋的涮涮鍋生意總是非常的旺! 店面一家家買..不停擴大

尖峰時期/天冷更是都要排一陣..就算是下午3-4點.或是晚上10-11點.還有不少人客

其他的餐廳..就好像沒涮涮鍋來得蓬勃..

以前對於板橋地區的餐飲生態探討..最後就曾歸究出一個結論: 就是板橋人喜歡吃涮涮鍋

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Que Pasa 給巴薩創意地中海料理餐廳 

ADD:台北市中山區復興北路313巷32號   /   TEL:02 2719-2600

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最近鮮芋仙如雨後春筍般林立..也常常是大排長龍..

卻都在想會不會像蛋塔熱一樣地泡沫化。。

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自從櫻桃生活圈邁入了住宅民生社區後..享受著交通便利的捷速..愜意10分內到公司

日子也算舒服無憂..很自然的..幾各月就增加了幾公斤的幸福    ^^

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